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  • 2012.01.13 Friday
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ダイエットの経過

 初 日 87.0kg
 5日目 84.6kg(−2.4kg)
10日目 84.0kg(−0.6kg)
14日目 84.2kg(+0.2kg)
20日目 83.4kg(−3.6kg)
25日目 83.4kg(+− 0kg)
30日目 82.9kg(−4.1kg)
35日目 84.2kg(+1.3kg)
40日目 83.4kg(−0.8kg)
45日目 83.0kg(−0.4kg)
50日目 83.5kg(+0.5kg)
55日目 83.2kg(−0.3kg)
60日目 82.6kg(−0.6kg)
65日目 82.3kg(−0.3kg)

順調なマイナス傾向。。。

ところで、ダイエットというか健康志向で皇居の周りを

ランニングしている人が増えていて近所の銭湯が利用者が

3倍に増えるなどという現象まで生まれているらしい。

ただ、マナーの悪さに困惑という記事もあったが・・・


皇居ランナーと言えば、東京マラソンって賞金が出るように

なったみたいですね〜。


しかも、優勝者800万円、総額4,600万円などと、

結構な金額ですね〜。


オリンピックの金メダルよりも高いって・・・

と走るのが嫌いなので、ぼやきの一つでも入れときます(笑)



11月7日13時56分配信 産経新聞

東京マラソン、最高賞金は4600万円

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081107-00000569-san-soci


 来年3月の大会から賞金制を導入する東京マラソンの男子優勝者に、最高4600万円の賞金が渡されることが7日、分かった。同日午後、大会を主催する東京都の石原慎太郎知事が会見で明らかにする。

 関係者によると、マラソンの賞金額は優勝者が800万円、2位が400万円、3位が200万円。優勝者が日本記録を出せば500万円、さらに世界記録を出せば3000万円が賞金に追加される。男子は五輪や世界選手権の代表選考会に指定されていることから、男子優勝者が大会記録を出した場合は、さらに300万円を追加。男子優勝者が世界記録を出すと計4600万円、女子では4300万円が最高賞金額として出される。

 このほか、車いすの優勝者には男女とも20万円が渡される。

 国際陸上競技連盟(IAAF)による東京マラソンの評価は「シルバー」。この評価を高めるため、都は、「ゴールド」評価を得ているニューヨークシティーマラソンの13万ドル(約1300万円)、ロンドンマラソンの5万5000ドル(約550万円)を参考に賞金金額を検討していた。


株式会社アートクロジー
代表取締役 池邉孝

ホームページはこちら
※現在制作中。近日公開予定。

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info@art964.com


新しい目覚めのスタイル

これまでは、携帯電話のアラーム機能を利用して朝目覚めていたが、

自動掃除機「ルンバ」を購入して、毎朝7:00に自動的にルンバが

掃除をスタートするようにスケジュールをセットしているので、

7:00くらいから掃除機をかける音で目が覚める。。。


朝起きた時は、きれいな部屋でスッキリとできるという状態。


目覚まし時計→携帯→掃除機と技術革新と共に、僕の目覚ましの

スタイルが変化してきていることに気がついた。

ロボット技術が高度化している中で、人型ロボットがいろいろと

日常に変化をもたらすのはまだ先の話だろうが、ロボット技術を

用いたデバイス(端末)は新しいものがどんどん生まれてきて、

人々の生活の一部になっていくのだろう。。。


ロボット技術を用いたデバイスについては、今後も大注目だ!!

まずは、このルンバについては、おススメですね〜。



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ダイエットの経過

 初 日 87.0kg
 5日目 84.6kg(−2.4kg)
10日目 84.0kg(−0.6kg)
14日目 84.2kg(+0.2kg)
20日目 83.4kg(−3.6kg)
25日目 83.4kg(+− 0kg)
30日目 82.9kg(−4.1kg)
35日目 84.2kg(+1.3kg)
40日目 83.4kg(−0.8kg)
45日目 83.0kg(−0.4kg)
50日目 83.5kg(+0.5kg)
55日目 83.2kg(−0.3kg)
60日目 82.6kg(−0.6kg)

最終的に、2ヶ月で4.4kgのダイエットに成功した。

しかし、2ヶ月目は痛風の発作が出てしまったためということもあり、

サプリメントの効果を測定することができなかったので、更に1ヶ月

延長して、3ヶ月目はまたサプリメントを飲みながら、食べすぎずに

普通に暮らして、とりあえずどこまで痩せられるのかやってみる。


食べ過ぎに注意をするだけでも、ある程度痩せる=太りにくいという

ことがわかったので、3ヶ月目サプリメント、4ヶ月目以降は運動を

しながら、目標としては「年末までに80kgを切る」ということに

したいと思う。


その後、来年も引き続きダイエットをして、1年で75kgを目指して

いきたいと思う。


最近、いろいろな人とダイエットなどの話していて、意外と健康に

気を配っている人が多いことに気づいた。。。


健康ブームって長く続いているよなぁ。。。

もうブームではなくて、文化に近いものになりつつある気がする。。。


株式会社アートクロジー
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ダイエットの経過

 初 日 87.0kg
 5日目 84.6kg(△2.4kg)
10日目 84.0kg(△0.6kg)
14日目 84.2kg(+0.2kg)
20日目 83.4kg(△3.6kg)
25日目 83.4kg(+− 0kg)
30日目 82.9kg(−4.1kg)
35日目 84.2kg(+1.3kg)
40日目 83.4kg(−0.8kg)
45日目 83.0kg(−0.4kg)
50日目 83.5kg(+0.5kg)
55日目 83.2kg(−0.3kg)

もうデータをつけなくてもいいんじゃないか!?

というくらい動かない。。。


諦めるという言葉も頭をよぎってくる。。。


そんな中で、継続をさせるということができる理由は、

明確な目的があるからである。


今回の目的は、

「2ヶ月という限られた期間で、新しく運動もせず、

 大きな食事制限もなく、ただ油ものを控えて、

 食べすぎることがない状態で、一つサプリメントを

 欠かさず飲むことでどれだけのダイエットが可能か?」

ということを実証することだ。


経営もダイエットも極端なことを考えると、必ず無理が

生じて、後々に大きく影響をしてくるものである。


僕の場合は、これまでもいろいろなダイエットをやって

きたが、結局はリバウンドするということで、一時的に

効果はあったとしても、継続しないためにやる前よりも

悪い状態になることが多かった。


そこで、今回は持続可能なモデルを自分の中で作ることが

大きな目的なので、前述したような0→1を積み重ねて、

結果として10kg以上をダイエットしようと思っている。


まず残り10日足らずで、最初の0→1をレビューする時期に

なるので、次の施策を考える時期になってきている。


次は、軽い運動かな。。。



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ダイエットの経過

 初 日 87.0kg
 5日目 84.6kg(△2.4kg)
10日目 84.0kg(△0.6kg)
14日目 84.2kg(+0.2kg)
20日目 83.4kg(△3.6kg)
25日目 83.4kg(+− 0kg)
30日目 82.9kg(−4.1kg)
35日目 84.2kg(+1.3kg)
40日目 83.4kg(−0.8kg)
45日目 83.0kg(−0.4kg)
50日目 83.5kg(+0.5kg)

痛風の発作がひと段落して、痛みが治まってくると

面白いものでイベントが重なってくる。。。(イベント=飲み)


自分が引き入れているのかな?(笑)


今日は、妻の誕生日ということもあって、僕が料理を作った。


お祝い事って、必ずと言っていいほど食べ過ぎ・飲み過ぎになる。


お祝い事の時に「ダイエットしてるから・・・」と、

テンションが下がるのは嫌なんですよね〜。


まぁ、ここ最近痛風の痛みが薄れていくことと、

気が緩むことが比例している状態なので、引き締めよう。


停滞期に、とりあえずストレスを溜めずに、気長にやろう。


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ダイエットの経過

 初 日 87.0kg
 5日目 84.6kg(△2.4kg)
10日目 84.0kg(△0.6kg)
14日目 84.2kg(+0.2kg)
20日目 83.4kg(△3.6kg)
25日目 83.4kg(+− 0kg)
30日目 82.9kg(−4.1kg)
35日目 84.2kg(+1.3kg)
40日目 83.4kg(−0.8kg)
45日目 83.0kg(−0.4kg)

久しぶりに、83kgの壁を破りそうだ。

今日は数値の記録だけ。

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ダイエットの経過

 初 日 87.0kg
 5日目 84.6kg(△2.4kg)
10日目 84.0kg(△0.6kg)
14日目 84.2kg(+0.2kg)
20日目 83.4kg(△3.6kg)
25日目 83.4kg(+− 0kg)
30日目 82.9kg(−4.1kg)
35日目 84.2kg(+1.3kg)
40日目 83.4kg(−0.8kg)

ちょっと落ちる時期に入ってきたのかな。

普通に食べて、足をかばって車移動の1週間。全く運動はしてません。

しかも、バナナも買えず、サプリも飲まず。。。


この1週間はダイエットらしきことは特にやっていないのに、

落ちる体重。理由はわからない。。。


が、しかしあと20日でどれくらい落ちるのか楽しみだ。


その後は、運動を入れて、まずは80kgを切るぞ~!


その前に、痛風の痛みが早くなくなって欲しいと願う今日この頃。。。


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 初 日 87.0kg
 5日目 84.6kg(△2.4kg)
10日目 84.0kg(△0.6kg)
14日目 84.2kg(+0.2kg)
20日目 83.4kg(△3.6kg)
25日目 83.4kg(+− 0kg)
30日目 82.9kg(−4.1kg)
35日目 84.2kg(+1.3kg)

痛風の発作が少し治まってきて、ご飯を食べるようになったら

体重もちょっと戻ってしまった。。。


痛風の際に血液検査をして、LDLコレステロール・中性脂肪など

他に気になることも出てきてしまった。


本格的な体質改善が必要だと認識した。


今回の痛風発作も、ダイエットを始めて体質改善を始めたことで

今までの膿を出しているようなものか。


経営改革、組織改革、構造改革、改革・改善を行なう場合は、

必ず今までの負の部分が浮き彫りになってくる。


そういった意味では、ダイエットも経営も一緒だなぁと実感。


さらに、定期的なレビューが必要だということも同じですね。。。



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見える景色

いつもは、仕事中に電車で移動しているので、

移動中は、外の景色を見るというわけではなく、携帯やノートPCやメモと

いうツールを使いながら、いろいろと考えている時間になっていた。


ここ最近、痛風発作が出たということもあって、歩くのが大変なので、

車で移動していた。


車で移動していると、外の景色・状況に集中しなければならないので、

今までの移動中と違った時間の過ごし方になってくる。


最近では、本当に真っ暗になる時間が早くなって、秋・冬の訪れを実感できる。


また、ガソリンスタンドの金額の違いで、そのガソリンスタンドが何に力を

入れているのか、どういうことにポイントを置いているのか見えてくる。

今日の移動中では、153円~167円までの開きがあった。ある意味、

携帯事業と似ているような気もした。。。


そして、多くの店がシャッターを閉めている商店街のところを通ると、

不景気を実感する。帝国データバンクの大型倒産情報という字面の情報よりも、

とてもリアルに伝わってくる。


移動手段によって、時間の使い方と見えている風景が変わって、考える幅も

変わってくるので、たまには意識的に移動手段を変えてみるのもいいものだ。



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14日目 84.2kg(+0.2kg)
20日目 83.4kg(△3.6kg)
25日目 83.4kg(+− 0kg)
30日目 82.9kg(−4.1kg)

結局、1ヶ月で4kgのダイエットに成功したのだが、

全体に対するインパクトは5%弱といったところ。


まだまだ、痩せられるということですね。。。


今回、最後に500g減ったのは、痛風の発作が出たからです(泣)


痛風というのは、遺伝という要素もあるようですが、

発作が出る・出ないということについては、

経営と同じで、自律が必要なんですよね。。。

痛みがない時は、忘れてしまう。それが痛風。

痛みがない時に、痛まないように律すること。それも痛風。


資金繰りなどの問題が出たら、大変だ大変だと思うのが経営。

大変だと思わない時に、大変だと思わないように組織を作るのも経営。


似てますね〜。。。


更なる体質改善をがんばります!


とりあえずは、施策の検証ということで2ヶ月は同じ方法で経過を

レビューして、3ヶ月目からは2ヶ月間の結果を元に運動なども

取り入れようと思ってます。。。


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